Verslavend
In tabaksrook zitten veel schadelijke stoffen. Bijna 600 in totaal. Veel van die stoffen zijn bedoeld om de smaak minder bitter te maken en rokers verslaafd te houden. In 1994 rookte 28% van de Nederlandse jongeren tussen de 10 en 19 jaar. In 2007 waren het er minder: 22%. Het aantal rokende jongeren neemt dus gelukkig af.

Nicotine en koolmonoxide
De stoffen in tabaksrook die het hart het meest schaden, zijn nicotine en koolmonoxide.

Door nicotine gaat het hart sneller kloppen. Ook maakt het de bloedvaten nauwer. Het hart moet harder pompen om het bloed erdoor te krijgen. Daardoor stijgt de bloeddruk. Rokers hebben hierdoor een grotere kans om een hart- of vaatziekte te krijgen. Nicotine is ook de stof die ervoor zorgt dat rokers steeds weer zin hebben in een sigaret.

Door een sigaret te roken, komt er onder andere koolmonoxide in het lichaam. Het is een kleur- en reukloos gas dat op de rode bloedlichaampjes de plaats van zuurstof inneemt. Het hart moet daardoor extra hard pompen om genoeg zuurstof te krijgen. Door dat steeds maar harde werken, wordt de conditie slechter en hebben rokers meer kans op hart- en vaatziekten.

Niet beginnen
Stoppen met roken is moeilijk. Daarom kun je er beter maar nooit aan beginnen. Als niet-roker ben je fitter, ziet je er frisser uit en loop je minder kans om ziek te worden. Je ruikt en proeft ook meer. En niet onbelangrijk: het scheelt je veel geld.