Verslavend
In tabaksrook zitten veel schadelijke stoffen. Bijna 600 in totaal. Veel van die stoffen zijn bedoeld om de smaak minder bitter te maken en rokers verslaafd te houden. In 1994 rookte 28% van de Nederlandse jongeren tussen de 10 en 19 jaar. In 2007 waren het er minder: 22%. Het aantal rokende jongeren neemt dus gelukkig af.

Nicotine en koolmonoxide
De stoffen in tabaksrook die het hart het meest schaden, zijn nicotine en koolmonoxide.

Door nicotine gaat je hart sneller kloppen. Bovendien maakt het de bloedvaten nauwer. Het hart moet intensiever pompen om het bloed erdoor te krijgen en ten gevolge daarvan stijgt de bloeddruk. Rokers hebben hierdoor een grotere kans om een hart- of vaatziekte te krijgen.

Nicotine is ook de stof die ervoor zorgt dat je steeds weer zin hebt in een sigaret.

Als je een sigaret rookt, komt er onder andere koolmonoxide in je lichaam. Het is een kleur- en reukloos gas dat op de rode bloedlichaampjes de plaats van zuurstof inneemt. Het hart moet daardoor extra hard pompen om genoeg zuurstof te krijgen. Door dat voortdurende harde werken wordt je conditie slechter en heb je meer kans op hart- en vaatziekten.

Niet beginnen en stoppen
Stoppen met roken is moeilijk. Daarom kun je beter nooit aan beginnen. Stoppen is écht de moeite waard. Je voelt je fitter, ziet er frisser uit en loopt minder gezondheidsrisico’s. Daarnaast ruik je en proef je meer. En ook niet onbelangrijk: het scheelt je veel geld.

Meer informatie
Er is een speciale organisatie voor niet-roken: STIVORO (Stichting voor een Rookvrije Toekomst).
Wil je meer informatie over de gevolgen van roken en tips die het stoppen makkelijker maken speciaal voor jongeren?
>> ga direct naar de jongerensite van STIVORO

Ondersteun elkaar. Doe met heel je klas mee aan een wedstrijd stoppen met roken en win ook nog eens leuke prijzen.
>> meer over 'Actie Tegengif'